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除了呵護頭髮外，頭皮也是需要細心養護的！
我們總是花大量時間和金錢在追求柔順亮麗的秀髮。然而，如同植物需要肥沃的土壤才能茁壯成長，我們的頭髮也需要一個健康的頭皮作為堅實的基礎。很多頭皮問題，不是產品沒選對，而是生活習慣出了錯。今天就來聊聊，4個最常被忽略的「頭皮殺手」，讓我們一起將目光轉向頭皮，了解如何從根源養護，為秀髮的健康打下穩固的基石。
壓力大，頭皮變硬，髮根撐不住
你知道嗎？頭皮其實會「反映你的壓力」。當我們長期緊繃、焦慮，頭皮會像肌肉一樣僵硬，造成血液循環不良，養分無法送達毛囊，髮根自然越來越虛。
小提醒：
每天用指腹輕輕按摩頭皮3分鐘（或是在洗髮前使用按摩梳梳理頭髮與頭皮），不只放鬆壓力，也是在給頭皮「補血養氣」！
髮質差，不是髮尾壞，可能是頭皮沒營養
很多人以為我只要把髮尾顧好，我的髮質就會好，但其實髮絲健康的根本在「頭皮」！毛囊營養不足，長出來的髮絲自然細軟、無力，怎麼護都補不回來。
養髮的第一步，就是養好你的頭皮。
換季不只皮膚乾，頭皮也很崩潰
每到換季，濕度溫差變化大，頭皮會變得超敏感：癢、脫屑、緊繃全都來。很多人以為只是「洗乾淨就好」，但這時候其實該做的是「溫和保養」。
建議：
・選擇無矽靈、低刺激洗髮精
・使用頭皮舒緩精華
・定期做頭皮護理，幫助穩定狀態
洗頭沒吹乾，等於沒洗
超多人晚上洗完頭就睡覺，想說「自然乾就好」。但其實濕濕的頭皮悶著睡，根本是細菌的天堂！久而久之，癢、油、掉髮都會找上門。
記住：
頭皮一定要吹乾！吹髮不是造型，是健康！
加分習慣：從內在補起，營養才是長出健康髮的基礎
除了外在保養，頭皮的健康也需要「吃進去的營養」來支撐。像是B群、鋅、鐵、膠原蛋白、生物素（Biotin）等營養素，都是毛囊活力的重要來源。
如果平時飲食不均衡、生活忙碌，其實可以適度補充保健品，從身體底層把「養分」送到髮根，效果會更完整。
總結：真正的美髮，從頭皮開始
頭皮就像土壤，養分夠、環境好，髮絲自然會長得健康又有生命力。
如果你開始注意到出油、掉髮、髮質變差，不妨先從這幾個生活習慣調整看看，並且定期做深度保養，從根本開始養好髮。
