日常的頭皮護理概念
最後更新時間 2018-02-21 by KenCHEN
近年來，無論是專業沙龍或是開架式洗髮產品愈來愈講究注重頭皮健康問題，即便妳(你)不是常常上沙龍做洗髮養護，在家也應該要注重頭皮的保養。
在沙龍服務的Ken，當我與顧客提到頭皮或頭髮的保養時常會有顧客回應…
- 我又不常上美髮院
- 我都自己洗頭比較多
- 我不喜歡長時間待在美髮院
其實，除了定期上美髮院做保養外，日常的基礎護理也是很重要的！這篇文章要帶給各位的就是教妳(你)平時如何在家做基本的頭皮護理。
洗髮前梳髮
洗髮前，可先將使用按摩用木梳將頭髮梳理一遍，此一作法可將頭髮及頭皮上沾附到的灰塵刷淨，也將糾結的頭髮梳理開來，藉此按摩頭皮。
可能會有讀者問到「頭髮燙捲也可以這樣嗎？？」答案是”可以的“。燙捲髮會不建議用梳子，只有在已經造型完成後不建議梳理，洗髮前跟吹整造型前是都要梳理的，並不會影響頭髮的捲度。另外，按摩用木梳也必須定期清理，並且避免與其他人共用梳子，以免家人如有頭皮問題，間接影響妳(你)的頭皮健康。
洗髮按摩頭皮
用指腹按摩頭部洗髮。毛髮的唯一營養來源是毛囊基質下的微細血管叢﹐適當按摩能促進頭皮的血液循環﹐讓毛囊活絡充份的得到營養﹐頭皮新陳代謝機能也會逐漸正常﹐髮況更亮麗。
切勿使用指甲抓頭皮止癢，這會使你的頭皮受傷，進而引發毛囊發炎或其他頭皮病變。
選對合適的洗髮精
根據頭皮的狀況來選擇適合的洗髮精。由於髮絲沒有生命，洗髮精的選用應以頭皮為主要考量。油性頭皮，可選擇控油性的洗髮精。敏感性頭皮，適用溫和紓緩性的洗髮精。
異常性感染頭皮患者，則須先諮詢皮膚科醫師，開立有療效性的藥用洗髮精，療癒後再至沙龍專業頭皮養護護理。(點我 看如何正確選擇洗髮精)
正確使用潤髮、護髮品
一般潤絲精及護髮產品是不可塗抹於頭皮上，以免造成頭皮阻塞情況更嚴重。廣告宣稱「營養能直達髮稍」等宣言，實際是將富含順髮油脂大分子，附著在頭髮絲的表鱗片上，讓髮質看起來變好，長期使用殘存造成頭皮負擔。髮質如已分岔斷裂，其蛋白質鏈結已斷裂﹐是不可能會癒合﹐更不可能靠保養品修復，「修剪掉」是唯一方法。分岔髮可別自行修剪，可參考「別再用一般剪刀剪頭髮的分岔(拔分岔)了」
洗髮週期
可依個人的體質、髮況、工作環境與頭皮出油狀況等，每天洗頭或約2～3天洗髮一次。過度清潔或清潔不當，會讓頭皮愈來愈脆弱或引發頭皮敏感等問題。
洗髮後，頭皮一定要吹乾
洗完頭髮後，頭皮及頭髮最好要吹乾。如果不吹乾，長時間處於悶熱潮濕，易造成頭皮生長細菌，甚至引發頭皮產生頭氣味或偏頭痛等問題。頭髮保有水份便就寢，頭髮容易在與枕頭摩擦的同時，產生分岔，愛髮的妳不能不注意。吹乾前，可在髮尾向髮中方向塗抹抗熱護髮或是髮妝水，即可避免熱傷害。
除了上面所提到的洗髮觀念，以下幾點從生活習慣為出發點，來關心妳(你)的頭皮健康。
酒精、吸菸提升掉髮危機
均衡的營養能讓毛囊髮根更健康﹐避免攝取刺激的食物﹐如咖啡.菸酒.油炸.辛辣等食品。吸菸產生的尼古丁會使血管收縮﹐間接影響頭皮的血液循環﹐頭髮的營養就無法送達﹐加速頭髮的稀疏或脫髮。
調適壓力與情緒
日常的作息要正常﹐睡眠要充足﹐不要過於疲勞。此外，壓力、情緒都會造成新陳代謝的異常發生。
飲食營養均衡攝取
人體蛋白質缺乏會由肌肉分解來補充﹐但頭髮生長所需的蛋白質﹐則得不到這樣的補充來源。常吃含硫蛋白質﹐如有；雞蛋.牛奶.瘦肉.豆類.魚貝類及酵母..等。
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