毛囊炎：頭皮發炎的常見原因與解決方案

你有沒有覺得頭皮上冒出一顆顆小紅點，摸起來粗粗的，有時候還會癢痛，甚至擠出一些膿？小心！這很可能是頭皮毛囊炎在作祟。簡單來說，毛囊炎就像是皮膚上的「小痘痘」，但它發生在包覆毛髮根部的「毛囊」這個小袋子上。想像一下，每一根頭髮都像一棵小樹苗，而毛囊就是孕育它的土壤。當土壤發炎了，樹苗自然也會受到影響。

我們的身體除了手掌、嘴唇、黏膜和腳底沒有毛髮外，其他地方都有毛囊，所以毛囊炎可以說是無處不在。而頭皮，因為佈滿了密集的毛囊和分泌油脂的皮脂腺，加上接觸到外界的髒汙、造型品等，更容易成為毛囊炎的好發部位。

人體毛髮位置  來源:維基百科

頭皮毛囊炎的症狀

頭皮毛囊炎初期可能只是一些小小的紅點或丘疹，看起來很像青春痘，周圍的皮膚可能會紅紅的。有時候，這些小腫塊裡面還會積累黃色的膿液，看起來更像粉刺。你會感覺到頭皮有點癢、紅紅的、甚至摸起來會痛痛的。嚴重一點，紅腫的地方可能會破掉，流出血水或膿液。

雖然頭皮毛囊炎通常不會太嚴重，但那種頭皮癢、紅腫的不適感真的很惱人。更嚴重的是，如果沒有好好處理，可能會留下疤痕，甚至影響頭髮生長，導致局部掉髮！有些人可能會把它誤認為一般的頭皮痘痘，自己亂用一些抗痘產品，但這樣反而可能因為不對症下藥而讓情況更糟。

頭皮毛囊炎是怎麼找上門的？

頭皮的毛囊就像皮膚上的小洞，平時有皮膚這層保護罩擋著細菌、髒污。但當毛囊因為某些原因受傷或塞住時，這些壞傢伙就很容易趁虛而入，引起發炎反應。

細菌感染

最常見的兇手就是「金黃色葡萄球菌」。 這種細菌其實平時就住在我們的皮膚上，就像家裡偶爾會出現的小螞蟻一樣，通常沒事。但是，當頭皮有傷口（例如抓傷、不小心刮傷）或是毛囊被堵塞時，這些細菌就會跑進去作怪，引起發炎，也就是所謂的毛囊炎。舉例： 就像你不小心弄破了皮膚，如果沒有好好消毒，就很容易被細菌感染一樣。

黴菌感染

有一種常見的黴菌叫做「皮屑芽孢菌」， 它也喜歡住在我們的皮膚上，尤其是在潮濕悶熱的環境中。當頭皮太油、太悶熱，或是用到不適合的洗髮精時，這種黴菌就可能大量繁殖，刺激毛囊發炎，導致頭皮屑變多，甚至引起毛囊炎。舉例： 就像潮濕的角落容易發霉一樣，悶熱的頭皮也容易讓黴菌滋長。

其他NG行為

不當的洗髮或吹整，洗頭太用力抓(或是用指甲以及洗髮刷)、用太熱的水吹洗頭或太熱的風來吹乾頭髮，都可能刺激或損傷頭皮毛囊。

使用了不適合的洗髮產品或造型品

有些產品太過油膩，容易堵塞毛孔；有些則可能含有刺激性成分。

抓頭皮的壞習慣

指甲藏有很多細菌，常常抓頭皮容易造成傷口，讓細菌有機可乘。

安全帽或帽子太悶

長時間戴著不透氣的安全帽或帽子，會讓頭皮悶熱潮濕，增加細菌和黴菌滋生的機會。

輕微的毛囊炎通常可以在家裡自己照顧

溫敷

拿一條乾淨溫熱的濕毛巾，輕輕敷在長毛囊炎的地方，一天敷個幾次，一次大約 15-20 分鐘。溫熱可以幫助舒緩不適，減輕紅腫和疼痛，有點像是幫頭皮做熱敷SPA。原理： 熱敷可以促進頭皮的血液循環，幫助身體的免疫細胞更快到達發炎的地方，加速膿液排出。

保持頭皮清潔

每天用溫水和溫和的抗菌洗髮精洗頭一到兩次。選擇含有像是茶樹精油或可溫和清潔的洗髮精(如果不確定自己適合什麼洗髮精，也可以跟自己信任的設計師諮詢)，可能有助於抑制細菌或黴菌生長。原理： 溫和的清潔可以去除頭皮上的油脂、髒污和細菌，但又不會過度刺激已經發炎的頭皮。

溫柔擦乾

洗完頭後，用乾淨的毛巾輕輕拍乾頭皮和頭髮，不要用力搓揉，避免進一步刺激。

勤換枕頭套

任何與頭皮接觸的東西都應該徹底清潔消毒，枕頭套也是容易沾染頭皮的油脂和細菌，記得要經常更換清洗，最好用熱水和肥皂，建議每周至少一次，感染毛囊炎期間更應該頻繁更換清洗。

避免擠壓

千萬不要自己去擠或摳毛囊炎的膿包，這樣很容易讓感染擴散，就像擠痘痘一樣，亂擠可能會讓發炎更嚴重。

美髮院的頭皮保養：給頭皮更專業的呵護

如果你的頭皮有毛囊炎問題，或是反覆發作，可以考慮到專業的美髮院尋求幫助。他們通常會提供一些針對頭皮的護理療程：

頭皮深層清潔

就像臉部做深層清潔一樣，透過專業的產品和儀器，更徹底地清除頭皮上的老廢角質、油脂和髒污，讓毛孔暢通。

頭皮SPA按摩

專業的按摩手法可以促進頭皮的血液循環，放鬆緊繃的頭皮，有助於改善毛囊炎。搭配一些精油，還能舒緩頭皮不適。

頭皮鎮靜舒緩護理

針對發炎的頭皮，使用一些具有鎮靜、消炎效果的產品，幫助減輕紅腫和搔癢。

除了積極治療，平時的頭皮保養也很重要

保持頭皮乾爽透氣

洗完頭一定要吹乾，避免長時間戴著悶熱的帽子或安全帽，需時常清洗帽子或對安全帽進行消毒清潔。

選擇適合的洗髮產品

根據自己的頭皮狀況選擇溫和、不刺激的洗髮精，也可以減輕洗髮精對毛囊炎患處的刺激。

正確的清潔習慣

過多的造型品或外界髒汙容易殘留在頭皮上，堵塞毛孔，正確的洗髮徹底洗淨很重要。

注意飲食和作息

均衡的飲食和充足的睡眠有助於維持身體的免疫力，減少感染毛囊炎的機會。

避免抓頭皮

盡量克制抓頭皮的習慣，尤其是對於毛囊炎患處，大多數人會克制不了想要去止癢的慾望，但這也會增加反覆感染的風險，應減少對頭皮的刺激和傷害。

這些情況要趕快看醫生！

雖然大部分的頭皮毛囊炎可以自行改善，但如果出現以下情況，建議盡快尋求專業醫師的協助：

• 自行護理幾週後，毛囊炎症狀沒有好轉反而更嚴重。
• 感染範圍擴大，出現大面積的紅腫、疼痛或化膿。
• 出現發燒、發冷等全身性症狀。
• 毛囊炎反覆發作。
• 懷疑毛囊炎是藥物引起的。

醫生可能會根據你的情況，開立外用或口服的抗生素或抗黴菌藥物，或是使用類固醇藥膏來減輕發炎。如果膿包比較大，醫生可能會進行切開引流。

總結：溫柔對待你的頭皮

頭皮是我們頭髮健康的基石，就像土壤一樣重要。了解頭皮毛囊炎的原因和改善方法，並在日常生活中溫柔呵護它，才能讓我們的頭皮保持清爽健康，頭髮也能烏黑亮麗！下次當你覺得頭皮不舒服時，記得多一份留意，給它最溫柔的照顧吧！

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